Přejít k hlavnímu obsahu

Krizové linky pro seniory



Doporučení

Současná situace může být pro seniory obzvláště nepřehledná stresující. Základní rada zní vycházet co nejméně - vycházejte maximálně na nejnutnější nákupy nebo k lékaři a to vždy s nasazeným respirátorem. Návštěvy příbuzných jsou možné jen v nejnutnějších případech (např. péče o zdraví, doprovod na úřad atp.) Ačkoliv to není lehké, zkuste zůstat kontaktu se svými dětmi, vnoučaty a dalšími příbuznými či přáteli alespoň pomocí telefonu. O zajištění nákupů, vyzvednutí léků v lékárně nebo i vyvenčení pejska se pokuste požádat někoho z okolí.

Zde je pár základních rad, jak zvládnout dobu pandemie:

  • Pokud se cítíte nervózní, naštvaní či zmatení je to v pořádku. Tyto pocit jsou zcela přirozenou reakcí na novou, neznámou situaci.
  • O svých pocitech mluvte – zavolejte dětem, vnoučatům či přátelům.
  • Pokud cítíte, že jsou pro vás pocity těžko zvládnutelné kontaktujte některou z linek důvěry, jejich proškolený personál vám poradí, co v těžkých situacích dělat. Krizové linky jsou k dispozici i na běžné popovídání. Jejich seznam naleznete níže.
  • Nebojte se říct o pomoc, pokud jí potřebujete. Senioři jsou jednou z nejohroženějších skupin, je tedy zcela přirozené, že potřebují pomoci. Nákupy, vyzvednutí léků nebo i venčení pejska s tím vším vám mohou pomoci proškolení dobrovolníci. Dobrovolníky zajišťují i některé městské a obecní úřady.
  • Situaci nepodceňujte, ale snažte se vyvarovat paniky. Čtení novin a sledování zpráv věnujte jen omezenou dobu. Lépe pro sebe uděláte, pokud si přečtete knihu, vyluštíte křížovku nebo zhlédnete oblíbený film.
  • Snažte se dodržovat správnou životosprávu – dostatečně spěte, jezte kvalitní jídlo, zaměstnejte hlavu četbou a jinými aktivitami – nápady na ně najdete třeba v brožuře Jak přežít karanténu a zůstat aktivní na těle i na duchu? vydanou Asociací klinických psychologů České republiky

Obecné rady, jak si udržet duševní pohodu najdete v okruhu Psychologická pomoc. 

Kam se brátit o radu, konkrétní pomoc nebo v případě, že si chcete s někým proluvit?

  • Senior telefon (Život 90): 800 157 157 (nonstop), ZDARMA
  • Linka seniorů (Elpida): 800 200 007 (denně 8-20), ZDARMA
  • Linka pro seniory (Seniorem s radostí): 792 308 798 (nonstop)
  • Zelená linka (Anděl Strážný): 800 603 030 (nonstop), ZDARMA
  • Linka pomoci seniorům a potřebným: 800 160 166 (nonstop), ZDARMA
  • Linka EDA: 800 405 060 (po-pá 9-15), ZDARMA (služby pro osoby v akutní krizi či osoby, kterých se dotýká současná situace, pomoc lidem s obavami o své zdraví nebo zdraví svých blízkých)
  • Terapeutická linka Sluchátko, z.ú.: 212 812 540, (provozní doba viz terapeutickalinka.cz), ZDARMA, terapeutikcá pomoc osobám v tíživé životní situaci