Tato Životní situace je archivována. Text níže nemusí být aktuální.

Doporučení

Základní rady pro zvládnutí pandemie: 

• Pokud se cítíte nervózní, naštvaní či zmatení je to v pořádku. Tyto pocit jsou zcela přirozenou reakcí na nestandartní situaci. 
• O svých pocitech mluvte – zavolejte dětem, vnoučatům či přátelům.
• Pokud cítíte, že jsou pro vás pocity těžko zvládnutelné kontaktujte některou z linek důvěry, jejich proškolený personál vám poradí, co v těžkých situacích dělat. Krizové linky jsou k dispozici i na běžné popovídání. Jejich seznam naleznete níže.
• Nebojte se říct o pomoc, pokud jí potřebujete. Senioři jsou jednou z nejohroženějších skupin, je tedy zcela přirozené, že potřebují pomoci. Nákupy, vyzvednutí léků nebo i venčení pejska s tím vším vám mohou pomoci proškolení dobrovolníci. Dobrovolníky zajišťují i některé městské a obecní úřady.
• Situaci nepodceňujte, ale snažte se vyvarovat paniky. Čtení novin a sledování zpráv věnujte jen omezenou dobu. Lépe pro sebe uděláte, pokud si přečtete knihu, vyluštíte křížovku nebo zhlédnete oblíbený film.
• Snažte se dodržovat správnou životosprávu – dostatečně spěte, jezte kvalitní jídlo, zaměstnejte hlavu četbou a jinými aktivitami – nápady na ně najdete třeba v brožuře Jak přežít karanténu a zůstat aktivní na těle i na duchu? vydanou Asociací klinických psychologů České republiky

Obecné rady, jak si udržet duševní pohodu najdete v okruhu Psychologická pomoc. 

Kam se brátit o radu, konkrétní pomoc nebo v případě, že si chcete s někým proluvit?

• Senior telefon (Život 90): 800 157 157 (nonstop), ZDARMA
• Linka seniorů (Elpida): 800 200 007 (denně 8-20), ZDARMA
• Linka pro seniory (Seniorem s radostí): 792 308 798 (nonstop)
• Zelená linka (Anděl Strážný): 800 603 030 (nonstop), ZDARMA
• Linka pomoci seniorům a potřebným: 800 160 166 (nonstop), ZDARMA
• Linka EDA: 800 405 060 (po-pá 9-15), ZDARMA (služby pro osoby v akutní krizi či osoby, kterých se dotýká současná situace, pomoc lidem s obavami o své zdraví nebo zdraví svých blízkých)
• Terapeutická linka Sluchátko, z.ú.: 212 812 540, (provozní doba viz terapeutickalinka.cz), ZDARMA, terapeutikcá pomoc osobám v tíživé životní situaci