Doporučení

Pandemie nemoci covid-19 může být velmi stresující. Strach a úzkost z nové nemoci a z toho, co by se mohlo stát, mohou mít negativní dopady na psychickou pohodu dospělých i dětí. Navíc snaha snížit sociální kontakt může vyvolávat pocity izolace a osamělosti, a tak ještě zvýšit stres a úzkost. Stále se však jedná o nejúčinnější strategii v boji proti pandemii.

Nezapomínejte, že psychické zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické.

Stres během pandemie může působit

• pocity strachu či úzkost
• změny nálad (např. pocit vzteku)
• změny stravovacích návyků (např. nechutenství, nebo naopak zvýšenou potřebu jídla)
• problémy se spánkem (např. problém s usínáním, noční buzení) nebo soustředěním
• zhoršení chronických zdravotních problémů
• zvýšenou potřebu užívání tabáku a / nebo alkoholu a jiných návykových látek

 

Jak si pomoci při pocitu úzkosti? 8 doporučení zpracovala organizace Nevypusť duši.